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이유식을 시작하는 부모님들을 위한 필수 정보! 이유식 준비물부터 시기별 추천 재료까지 자세히 알려드립니다.
이유식 준비물, 무엇이 가장 중요할까요?
이유식 준비를 하면서 가장 고민되는 부분 중 하나는 어떤 준비물이 꼭 필요한지입니다. 저는 첫째 아이 이유식을 준비하면서 여러 시행착오를 겪었어요. 처음에는 뭐가 필요할지 몰라 이것저것 구매했지만, 결국 정말 자주 쓰는 것들은 정해져 있더라고요.
1. 이유식 용기
이유식 보관의 핵심이죠! 저는 유리나 스테인리스 재질을 추천드려요. 이유식을 냉장 또는 냉동 보관할 때도 위생적으로 사용할 수 있고, 환경 호르몬 걱정도 덜하거든요.
여러 개의 작은 용기를 준비하면 한 번에 많은 양을 만들고 나눠 보관할 수 있어요.
2. 믹서기 또는 초퍼
아기가 먹기 좋은 질감으로 만들려면 필수예요. 저는 고속 블렌더를 사용했는데, 이유식 초기에 곱게 갈아주기 좋아요. 중기 이후에는 간편하게 다질 수 있는 초퍼도 유용합니다.
3. 이유식 숟가락
아기의 작은 입에 맞는 부드러운 실리콘 재질이 좋아요. 아이가 스스로 잡고 먹을 수 있도록 손잡이가 짧고 넓은 디자인이면 더욱 편리하답니다.
4. 안전한 조리도구
나무나 실리콘 재질의 주걱, 조리도구를 사용하면 플라스틱보다 안전하고 위생적이에요. 특히 실리콘 조리도구는 세척도 쉽고 열에 강해 추천드립니다.
시기별 이유식 재료 추천
이유식은 아기의 성장 단계에 맞게 준비하는 것이 중요합니다. 시기별로 어떤 재료를 사용하는 것이 좋은지 알아볼까요?
초기 이유식 (4~6개월)
처음에는 소화가 쉬운 곡류와 채소 위주로 시작해요.
- 곡류: 쌀가루, 찹쌀
- 채소: 감자, 애호박, 당근
- 과일 (5개월 이후): 바나나, 사과, 배
중기 이유식 (6~8개월)
단백질과 다양한 채소를 추가할 수 있는 시기예요.
- 단백질: 닭고기, 두부, 계란 노른자
- 채소: 브로콜리, 시금치
- 과일: 자두, 토마토
후기 이유식 (9~11개월)
이제 식감이 조금씩 있는 음식도 도전할 수 있어요.
- 단백질: 연어, 돼지고기 (기름기 적은 부위)
- 과일: 건포도, 멜론
- 유제품: 슬라이스 치즈
완료기 이유식 (12개월 이후)
거의 일반식과 비슷한 형태로 발전하는 시기입니다.
- 단백질: 닭 다리살, 멸치
- 과일: 파인애플, 단감
- 음료: 두유
이유식 준비 꿀팁
제가 직접 경험한 이유식 준비 꿀팁 몇 가지를 알려드릴게요!
한 번에 많이 만들어 보관하세요
이유식은 한 번에 많은 양을 만들어서 냉장 또는 냉동 보관하는 것이 좋아요. 이유식 용기에 소분해서 두면 필요할 때마다 간편하게 데워 먹일 수 있어요.
새로운 재료는 3~4일 간격으로 도입하세요
아기가 특정 음식에 알레르기 반응을 보일 수 있어요. 새로운 재료는 천천히 추가하면서 반응을 살펴보세요.
아기가 거부해도 너무 조급해하지 마세요
처음에는 낯선 맛 때문에 거부할 수도 있어요. 그래도 꾸준히 노출시키면 점점 익숙해질 거예요.